Es ist fast wie nach Uhrwerk: Tagsüber ist dein Baby friedlich, doch sobald der späte Nachmittag oder Abend anbricht - meist zwischen 17 und 21 Uhr -, kippt die Stimmung. Dein Baby wird unruhig, lässt sich kaum beruhigen, dockt an und wieder ab und beginnt schließlich lautstark zu weinen.
Viele frischgebackene Eltern verunsichert diese Phase zutiefst. Schnell schleichen sich Gedankengänge ein wie: „Habe ich zu wenig Milch? Hat mein Baby Schmerzen? Mache ich etwas falsch?“
Die beruhigende Antwort vorweg: Nein, du machst nichts falsch. Dieses Phänomen ist unter Eltern und Fachleuten gut bekannt und wird oft als „Hexenstunde“ oder abendliche Unruhephase bezeichnet.
Warum dein Baby abends so reagiert und wie ihr diese Stunden gemeinsam entspannt meistert, erfährst du in diesem Beitrag.
Warum weinen Babys besonders am Abend?
In den ersten Lebensmonaten ist das Nervensystem von Neugeborenen noch extrem unreif. Während Erwachsene Eindrücke wie Geräusche, Licht, Gerüche und Bewegungen am Tag unbewusst filtern, prasselt auf dein Baby alles ungefiltert ein.
Gegen Abend passiert dann Folgendes:
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Die „Reiz-Tasse“ läuft über: Alles, was dein Baby über den Tag erlebt hat, sammelt sich an. Am Abend ist der Speicher voll und die Reizverarbeitung läuft auf Hochtouren. Das Weinen ist für dein Baby die einzige Möglichkeit, diese Anspannung zu entladen.
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Müdigkeit trifft auf Überreizung: Oft sind Babys am Abend bereits sehr müde, finden aber vor lauter Eindrücken nicht mehr von alleine in den Schlaf.
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Das Bedürfnis nach Co-Regulation: Ein Neugeborenes kann sein Nervensystem noch nicht selbst beruhigen. Es benötigt dafür den Herzschlag, die Körperwärme und den vertrauten Geruch einer Bezugsperson, das nennt man Co-Regulation.
4 Tipps für eine ruhigere Abendroutine
Damit die Abendstunden für die ganze Familie wieder entspannter werden, helfen ein paar einfache Anpassungen im Alltag:
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Reize rechtzeitig reduzieren: Dimmt bereits ab dem späten Nachmittag das Licht, schaltet den Fernseher aus und sorgt für eine ruhige Atmosphäre.
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Keine großen Aktivitäten am Spätnachmittag: Verlegt Besuche oder Einkäufe lieber auf den Vormittag.
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Erwartungsdruck herausnehmen: Zu wissen, dass diese Phase normal ist und meist nach den ersten paar Lebensmonaten von ganz alleine nachlässt, nimmt bereits viel Anspannung aus der Situation.
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Körperkontakt schenken: Halt und Bewegung helfen deinem Baby am besten dabei, den Tag loszulassen.
Die Babytrage als Rettungsanker für den Feierabend
Genau in diesen abendlichen Unruhemomenten ist eine Trage oft der Schlüssel zu mehr Gelassenheit.
Durch die ständige Nähe an deiner Brust spürt dein Baby deinen Herzschlag und deine gleichmäßige Atmung. Das gibt seinem Nervensystem das Signal: „Ich bin sicher.“ Die rhythmischen Bewegungen beim Gehen wirken zusätzlich wie ein natürlicher Schaukelstuhl.
Ein riesiger Vorteil für dich: Du hast die Hände frei. Während dein Baby an deiner Brust zur Ruhe kommt und schließlich einschläft, kannst du unbesorgt das Abendessen zubereiten, dich um Geschwisterkinder kümmern oder einfach selbst ein paar Schritte durch die Wohnung gehen, ohne dass deine Arme erlahmen.
Entspannt durch die Abendstunden mit love-in-loop
Wenn dein Baby abends bereits quengelig ist, muss es beim Anlegen der Trage schnell gehen. Aufwendiges Binden oder Hantieren mit Schnallen sorgt in solchen Momenten oft für zusätzlichen Frust.
Unsere Loops sind perfekt für die Hexenstunde gemacht:
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Einfach reinschlupfen: Du ziehst die Loops an wie ein T-Shirt, ganz ohne Schnallen im Rücken oder langes Wickeln.
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Schneller Wechsel zu Hause: Du kannst die Loops abends einfach schon in Ruhe überziehen. Sobald dein Baby unruhig wird, setzt du es direkt ein.
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Weicher Bio-Jersey: Unsere kuscheligen CLASSIC Loops schmiegen sich sanft an und schenken deinem Baby genau die Geborgenheit, die es zum Herunterfahren braucht.
Schau dich gerne in unserem Shop um und finde eure perfekten Loops für entspannte Abendstunden!
